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La nutrition

Comment varier ses repas ? Qu’est ce qu’un menu équilibré ? Quels sont les légumes de saisons ?...Deux sites ressources pour aborder les questions de nutrition.

En tant que jeune, il est parfois difficile de savoir comment se nourrir de manière saine et équilibrée, par manque de temps, d’argent ou simplement d’idées pour préparer des repas. Voici deux sites ressources en matière de nutrition.

Fil santé jeunes
www.filsantejeunes.com

Ce site traite de différents dossiers sur la thématique santé (sexualité, mal-être, addictions, soins, contraception etc...) et s’adresse principalement aux jeunes de moins de 25 ans. Dans le dossier nutrition, vous trouverez de l’information sur les aliments de manière générale, les repas, les régimes alimentaires, les troubles du comportement alimentaire, les valeurs nutritionnelles etc...
Vous pouvez également poser vos questions via le chat, les messages ou le forum.

Manger Bouger
www.mangerbouger.fr
Comme son nom l’indique, ce site propose deux rubriques, manger mieux et bouger plus. Ainsi, des éléments d’informations sont à votre disposition afin de varier les repas, cuisiner sans se ruiner, découvrir des recettes et également pratiquer une activité physique avec un catalogue d’exercices.

En bonus, nous vous proposons de télécharger le calendrier de la saisonnalité des aliments. En effet, cuisiner avec des produits de saison présente des avantages non négligeables :
- une consommation plus respectueuse de l’environnement
- une découverte de nouveaux produits
- des aliments adaptés aux besoins de notre organisme
- des prix intéressants

ineps_-_calendrier_saisonnalite_des_aliments.pdf (PDF - 2.6 Mo)
ineps_-_calendrier_saisonnalite_des_aliments.pdf

Mise à jour jeudi 2 avril 2020, par Maïwenn